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6月21日18時(shí)07分，我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的夏至。
不知道為什么，同樣是夏字輩，夏至好像沒(méi)有立夏來(lái)得受人重視，但事實(shí)上，夏至和真正的夏天貼得更近。古語(yǔ)曰“不過(guò)夏至不熱”，簡(jiǎn)直是節(jié)氣屆的高溫預(yù)警！
作為一年里太陽(yáng)最偏北的一天、北半球各地白晝時(shí)間最長(zhǎng)的一天，杭州晝長(zhǎng)將會(huì)達(dá)到14小時(shí)07分！
忌
冷水洗浴
夏季人的汗孔多處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，冷水洗浴使外來(lái)寒氣極易侵入人體，久之會(huì)出現(xiàn)手足畏寒、小腿抽筋、后背發(fā)涼等癥狀。
夜臥貪涼
夜臥吹冷風(fēng)，尤其頭部受風(fēng)邪。
夜食生冷、空腹飲茶
夏日常食冷飲冰品等,容易引起脾胃虛寒證，可表現(xiàn)為胃痛、腹瀉、完谷不化等。
宜
晚睡早起
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起。順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血運(yùn)行。
多吃“苦”
夏至可多吃苦菜類(lèi)蔬菜，苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。
節(jié)氣針灸
通過(guò)夏至節(jié)氣針灸治療可以扶正固本，提高免疫力。
“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”
***批90后都放棄蹦迪池，組局開(kāi)始養(yǎng)生趴
就連最近熬夜在看的世界杯，啤酒里也泡進(jìn)了枸杞。
到了夏至，該養(yǎng)生還是要養(yǎng)生！
夏日養(yǎng)生秘笈了解一下！
“冬至餃子夏至面，吃過(guò)夏至面，一天短一線(xiàn)”的說(shuō)法，吃面既能降火開(kāi)胃，又不至于因寒涼而損害健康。之所以吃面，既是為了取個(gè)好彩頭，也是提醒大家注意防暑降溫。
夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。北方的夏至面主要是打鹵面、炸醬面、白切面條兒、炒面等；南方則是陽(yáng)春面、油渣面、澆頭面、兩面黃等。
打鹵面
陽(yáng)春面
片兒川
此外，古代中醫(yī)認(rèn)為。夏至飲食以清淡為要，以清心降火，止渴生津。中醫(yī)認(rèn)為苦能清熱燥濕，又應(yīng)夏令，故夏至?xí)r節(jié)宜多食帶苦味的蔬菜，如苦瓜、芹菜、香菜、萵筍、絲瓜等。不過(guò)，素有脾胃寒涼或體質(zhì)較弱者不宜多食。
夏至除了日常吃吃吃之外，各地也是有很多風(fēng)俗活動(dòng)。
夏至日祭神
前言有說(shuō)到，古代夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。而這個(gè)習(xí)俗從周代就開(kāi)始有了，朝廷除了舉行隆重的祭神儀式，祈祝國(guó)泰民安。而各地農(nóng)民則忙著祭祀神靈，以祈求風(fēng)調(diào)雨順。北方人多求雨，以防干旱;南方人多求晴，防止?jié)碁?zāi)。宋朝時(shí)期，從夏至這天開(kāi)始，朝中百官還要放假三天。時(shí)至今日，許多地區(qū)仍然保留了夏至日祭天的習(xí)俗。
煮湯給牛喝
夏至日之后天氣炎熱，我們要改善自己的飲食，而在山東省臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習(xí)俗。民謠說(shuō):“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍?！币馑际钦f(shuō)夏至日煮麥仁湯給牛喝，這樣牛喝了身子壯，能干活，不淌汗。
互贈(zèng)折扇脂粉
在古代的朝廷，夏至之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，成為制度。而在古代的大遼國(guó)，夏至日有婦女互相贈(zèng)送折扇、粉脂囊，除去身上的汗?jié)n味的風(fēng)俗?！队详?yáng)雜俎·禮異》:“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭?！薄吧取?，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。
溫度高，濕度大，使得城市變成了大型的“蒸籠”，因此大部分市民90%的時(shí)間會(huì)選擇待在室內(nèi)享受空調(diào)。但是，你可知道嗎？天熱起來(lái)，甲醛隨之猖狂起來(lái)。大家有沒(méi)發(fā)現(xiàn)家里的氣味也變大了，尤其是家中的家具散發(fā)出很強(qiáng)烈的氣味，此時(shí)的房子會(huì)讓身體會(huì)感到不適，享受空調(diào)的同時(shí)也等同于將自己封閉在“毒氣房”中，每天都待在這樣一間“毒氣房”，后果不言而喻。夏至日，最合適安排除甲醛公司上門(mén)新房除甲醛，清爽一夏！
